Løbe hold

Holdbeskrivelse

Vi løber tirsdag kl 18.30 og torsdag kl 18:30

Obs: det er kun tirsdag der er fast træner på.

BEGYNDERHOLD:

Begynder løb er for dig der aldrig har løbet eller dig der skal i gang med at løbe efter en pause.

Der løbes efter et program hvor du lære at løbe 5km på 12 uger.

LØBEHOLD:

Torsdag møder man op ved hallen og aftaler på dagen en rute. Det kan være man er heldig at der er en træner 

Løbet holdet er for alle aldre og alle niveauer - uanset om du bruger 25, 30 eller 40 minutter på at løbe 5 km.

Træninger har en rundstrækning på ca 5 km. med start og slut fra Ebberup Hallerne. 

Sidste tirsdag i måneden er der   indlagt en "aktivitet" i træningen. Det kan være alt fra fartlege, intervaltræning eller styrke- & balancetræning. 

Alle løber de første 5 km. i deres eget tempo.,men på forskellige punkter (bestemmes af træneren) vendes der om og henter så alle er samlet igen. Har man lyst til at løbe mere, når man kommer tilbage til hallen aftaler man med dem, der gerne vil deltage hvor turen går hen 

Vi vægter det sociale højt så mød op og løb sammen med os, -man ikke i godt humør inden træning, så er man det altid bagefter.

Følg med på vores Facebook gruppe - om hvornår vi løber i løbet af ugen, udover træningen om tirsdagen med træner.

Fakta om holdene